比起跟朋友倾诉，和心理咨询师倾诉有什么不同？

知乎上，有网友提出一个困惑：

“之前我一不开心就找朋友解闷，对我好的朋友，确实也给到了很多情绪上的支持。

可是，自从我遇到了那件倒霉的事儿，似乎不论对朋友吐槽了多长时间，自己的状态也不见好转。

我这种情况到底需不需要寻找心理咨询师的帮助呢？

毕竟做心理咨询要花费一笔钱，到底值不值得去尝试呢？……”

其实，如果倾述者本身没多大的困扰，跟朋友或是心理咨询师倾诉差别不大。

但是，如果倾述者问题比较严重，这个区别就比较大了。

就像医生，感冒人人能治，但遇到疑难杂症，还是老医生靠谱一点。

具体说来，这个区别大概有四点：

第一，心理咨询师能更好地接纳倾述者的情绪

试想一下，如果一个最近压力特别大的人，在倾述过程中，突然失控了，出现了大喊大叫，手舞足蹈，他的朋友可能都会被吓到吧，不禁地还可能会纳闷说：“怎么回事儿，干嘛在我面前大喊大叫的啊？！”

甚至，有些时候，对身边朋友吐槽多了负面情绪，人家还觉得见到他就很烦，嫌弃他是个负能量携带的人呢。

可是，心理咨询师不会这样。

不论倾诉者怎样吐槽自己的伤心故事或负面情绪，心理咨询师都会很认真、很专注地看着他，全身心地倾听他的心事。

当倾诉者在心理咨询师面前将自己的故事和盘托出之后，心里可能会想：“嗯，挺好的，压抑的情绪终于释放出来了，心里真的好舒服……”

不管来访者什么样的情绪，特别是一些带有失控的、攻击的情绪，受过专业训练的心理咨询师会比一般的朋友能更好地接纳。

2、心理咨询师能更深刻地共情倾述者

倾诉者如果总是把难过的事儿都说给朋友听，有的耐心点的朋友可能会慢慢聆听，给到他一些精神上的安慰和支持。

但也不排除，并不是身边每个朋友都有那么好的耐心，那么多的时间，或是那么好的心理承载力，往往很多时候可能给不到倾诉者一个很好的共情。

然而，心理咨询师却不一样。

共情是心理咨询师最基本的咨询技能之一，当来访者在倾述的时候，心理咨询师能够更深刻地理解到倾诉者所说的话，以及这些话背后隐藏的心酸、无奈、痛苦。

在咨询的过程中，心理咨询师还会适当地表达出自己对来访者的感同身受，让来访者感觉到自己被接纳、被理解了。

而当来访者的感受和情绪，都在心理咨询师那里得到了足够的共情，内心的各种纠结、困惑和痛苦也就得到了温暖的慰藉。

3、心理咨询师能够更好地引导来访者理解自己

如果是和朋友倾诉，朋友可能听了，就仅仅是听了，或者最多可以给到一些安慰，很少会引导倾述者去寻找痛苦情绪背后的原因。

可是，心理咨询师并不是简单地只是倾听来访者的困扰。

当来访者倾述的时候，他们通过一些专业的心理咨询技术，不断地引导来访者自我觉察和思考，逐渐让来访者理解自己情绪背后的原因。

从而就有可能引起来访者底层思维模式和认知的改变，并达到改善情绪的目的。

4、和心理咨询师倾诉更安全

可以说，对朋友倾诉自己的伤心事，安全系数肯定没有对心理咨询师倾诉高。

别说有的朋友不靠谱，就算原来靠谱的朋友，自己有些比较隐私的事情或者一些难以启齿的事情，如果跟他说了，有朝一日万一和他翻脸了，或者朋友不小心或者没忍住对其他人说了自己的隐私，这个事情就挺尴尬了。

而如果和心理咨询师倾诉就不一样，心理咨询师在咨询工作必须遵守职业保密原则，绝不会透露来访者任何私密的信息，否则就是违背了职业伦理，会受到法律惩罚的。

所以，心理咨询师可以给来访者提供一个安全、值得信任的环境。

在心理咨询师面前，来访者可以放心大胆地敞开自我，将心里所有的委屈和悲伤诉说出来，不必担心倾诉完之后的风险。

小结：

在倾听的过程中，心理咨询师是有咨询技术做指导和引领的，而朋友是不具备这些专业知识的。

因此，对于存在一些心理困扰的倾诉者，心理咨询师就是自己最好的情绪出口，最安全的心灵港湾，最值得托付的倾诉对象。